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  • Thermo Shake Diet - Probiótica
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  • Pro Body Meal - Pró Preium Line
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  • Perfect Rx - Nature's Best
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  • Lean Body Original - Labrada
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  • Myoplex Original - EAS
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  • Whey Gold Meal (3400g Saco) - Optimum Nutrition
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Como tomar shake para emagrecer?

O shake substituto de refeições é muito utilizado, para quem busca o emagrecimento, na fase inicial da dieta e quando é necessário acelerar o metabolismo para prosseguir com o emagrecimento. Pode ser utilizado por aqueles que buscam balancear a dieta e aumentar a ingestão calórica de forma equilibrada. Nos dois casos o que muda é o momento do dia em que o shake é tomado e sua função junto a dieta que está sendo realizada. Quem busca o emagrecimento acelerado costuma utilizar o shake como substituto de uma das refeições principais ao longo do dia, seja almoço ou jantar, visando a diminuição da ingestão calórica e assim a redução da gordura corporal.

E quem busca equilibrar a dieta e aumentar a ingestão calórica, principalmente para o aumento de massa muscular, costuma utilizar o shake como lanche nos intervalos das refeições principais, ou ainda como complemento a uma destas refeições, aumentando de forma controlada a ingestão calórica. Para o melhor resultado de sua dieta, independente de seu objetivo o uso de shakes deve ser acompanhado de orientação profissional.

Shake possui efeitos colaterais?

O shake pode apresentar efeitos colaterais quando utilizado de forma incorreta e sem o cuidado necessário em sua escolha. Quem busca o emagrecimento e utiliza o shake como substituto de uma refeição principal pode apresentar fraqueza ao manter esta ingestão por um longo período de tempo, o indicado é fazer o uso por um curto período, poucas semana até um mês, manter o emagrecimento com reeducação alimentar e após retornar ao shake para acelerar novamente o emagrecimento.

E pode causar insuficiência de vitaminas e nutrientes se escolhido de maneira incorreta, sem que seja levado em consideração as proporções e os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Para evitar efeitos colaterais e o consumo de forma incorreta o indicado é sempre procurar a orientação de seu nutricionista.

Shake engorda ou emagrece?

O shake quando utilizado como substituto de refeições principais, possui o potencial emagrecedor, porém o resultado dependerá sempre de uma alimentação balanceada durante todo o dia, caso a ingestão calórica ao longo do dia seja superior a necessária a utilização de shakes pode não atingir o emagrecimento e ainda causa o aumento de massa corporal. Para inserir de maneira correta e balanceada o shake em sua alimentação busque orientação profissional.