20 produtos encontrados.
Ordenar por:
  • L-Carnitina Caps - Probiótica
    -51% Recomendado Ativo Destaque Disponível Lançamento Veja Também
    R$ 129,00 R$ 62,10 à vista
    R$ 69,00 em até 4x de R$ 17,25
    Produto indisponível
  • L-Carnitina 2000 (400 ml) - Probiótica
    -41% Ativo Destaque Disponível Lançamento Veja Também
    R$ 77,00 R$ 44,91 à vista
    R$ 49,90 em até 3x de R$ 16,63
    Produto indisponível
  • L-Carnitine 3000 + Chromium Picolinate - Atlhetica Nutrition
    -15% Ativo Destaque Disponível
    R$ 89,00 R$ 75,65 à vista
    R$ 89,00 em até 5x de R$ 17,80
    Produto indisponível
  • CarniLean - Max Titanium
    -37% Ativo Destaque Disponível Lançamento
    R$ 99,90 R$ 62,10 à vista
    R$ 69,00 em até 4x de R$ 17,25
    Produto indisponível
  • L-Carnitine 2300 - Atlhetica Evolution Series
    -15% Ativo Destaque Disponível
    R$ 74,90 R$ 63,66 à vista
    R$ 74,90 em até 4x de R$ 18,72
    Produto indisponível
  • L-Carnitina Liquid - Integralmédica
    -10% Recomendado Ativo Destaque Disponível Lançamento Veja Também
    R$ 69,90 R$ 62,91 à vista
    R$ 69,90 em até 4x de R$ 17,48
    Produto indisponível
  • L-Carnitina 1400 - Atlhetica Nutrition
    -15% Ativo Destaque Disponível Prevalecer Preto do Produto
    R$ 59,90 R$ 50,92 à vista
    R$ 59,90 em até 3x de R$ 19,97
    Produto indisponível
  • L-Carnitina - Vitafor
    -10% Ativo Destaque Disponível Lançamento
    R$ 44,00 R$ 39,60 à vista
    R$ 44,00 em até 2x de R$ 22,00
    Produto indisponível
  • L-Carnitine 2000 Black - Probiótica
    -35% Ativo Destaque Disponível Lançamento Página Inicial Prevalecer Preto do Produto Veja Também
    R$ 124,30 R$ 80,10 à vista
    R$ 89,00 em até 5x de R$ 17,80
    Produto indisponível
  • L-Carnitine 2000 - Max Titanium
    -17% Ativo Destaque Disponível Lançamento
    R$ 75,90 R$ 62,91 à vista
    R$ 69,90 em até 4x de R$ 17,48
    Produto indisponível
  • L-Carnitine 1000 - Atlhetica Evolution Series
    -15% Ativo Destaque Disponível Prevalecer Preto do Produto
    R$ 71,69 R$ 60,94 à vista
    R$ 71,69 em até 4x de R$ 17,92
    Produto indisponível
  • L-Carnitine - Adaptogen Science
    -10% Ativo Destaque Disponível Lançamento Prevalecer Preto do Produto
    R$ 89,86 R$ 80,87 à vista
    R$ 89,86 em até 5x de R$ 17,97
    Produto indisponível
  • L-Carnitina em Goma - Max Titanium
    -10% Ativo Destaque Disponível Lançamento Prevalecer Preto do Produto
    R$ 67,90 R$ 61,11 à vista
    R$ 67,90 em até 4x de R$ 16,98
    Produto indisponível
  • M. F. Booster - Black Skull
    -10% Ativo Destaque Disponível Lançamento Prevalecer Preto do Produto
    R$ 160,65 R$ 144,58 à vista
    R$ 160,65 em até 6x de R$ 26,78
    Produto indisponível
  • Sexy Bony - Black Skull
    -10% Ativo Destaque Disponível Lançamento Prevalecer Preto do Produto
    R$ 160,65 R$ 144,58 à vista
    R$ 160,65 em até 6x de R$ 26,78
    Produto indisponível
20 produtos encontrados.
Ordenar por:

Saiba mais sobre L-Carnitina

O que é L-Carnitina?

A L-Carnitina (carnitina, levocarnitina, vitamina B11 ou L-Carnitine, em inglês) é uma vitamina sintetizada naturalmente no organismo a partir de um processo metabólico que envolve outras substâncias, entre elas os aminoácidos essenciais lisina e metionina, e as vitaminas C, B3, B6 e ferro. Produzida especificamente no fígado e rins, permanece estocada em diversos tecidos do corpo humano, principalmente nos músculos esqueléticos.

No entanto, como em média o corpo humano sintetiza e armazena uma quantidade insuficiente do nutriente, a suplementação com doses extras de L-Carnitina via alimentação e suplementação é muito importante para a obtenção dos benefícios que vem a oferecer.

Os alimentos considerados fonte da substância são, em maior parte, de origem animal, como carnes vermelha e branca – em especial carneiro, alguns tipos de peixes e produtos lácteos. Pode, ainda, ser encontrada em menor porcentagem em outras fontes alimentares, como o abacate, aspargos e nos grãos de soja. Já em forma suplementar, o mercado oferece opções nas versões líquida, em tabletes ou cápsulas.

O que é L-Carnitina?

Para que serve a L-Carnitina?

A L-Carnitina é um suplemento que faz grande sucesso nas academias. Isso porque embora sirva “apenas” como transporte dos ácidos graxos para dentro das mitocôndrias das células, onde são oxidados para gerar energia, ela tem como principal função transformar gordura em energia.

Além de utilizar a gordura corporal como fonte de energia para manter o bom funcionamento do organismo, o suplemento oferece outros bons benefícios para atletas que buscam melhorar a performance esportiva, ter maior definição física e perder peso.

Assim, quando falamos em L-Carnitina, para que serve esse nutriente, temos:

Para que serve a L-Carnitina?
  • Gera mais energia aos músculos, pelo fato da gordura quando utilizada como combustível ser mais energética que os carboidratos e proteínas. Como consequência, melhora o desempenho e o rendimento durante a realização de exercícios;
  • Ao estimular uma linha secundária de produção de energia, a L-Carnitina acaba poupando as reservas de glicogênio muscular. Por isso ajuda a conquistar maior resistência muscular durante os treinos de força e, assim, maior ganho de massa muscular;
  • Devido à eficácia energética das gorduras há, também, uma maior resistência cardiovascular. Quando o corpo aprende a queimar a gordura, passa a se beneficiar de uma fonte quase inesgotável para esforços intensos e de longa duração;
  • Facilita a recuperação após a prática de exercícios físicos. Isso porque a L-Carnitina eleva a produção de óxido nítrico (NO2), gás que resulta no aumento do fluxo sanguíneo através da vasodilatação. E, como o sangue é o meio de transporte dos nutrientes, aumentar o fluxo sanguíneo significa enviar mais oxigênio e outros nutrientes para as células musculares poderem se regenerar mais facilmente após o treino;
  • Reduz as dores durante e no pós-treino porque diminui a produção de ácido lático, substância responsável pela sensação de “queimação” decorrente da realização de exercícios intensos;
  • Atua no processo de emagrecimento porque ajuda a queimar gordura;
  • Tem ação antioxidante por combater os radicais livres. O que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e prevenir o envelhecimento precoce;
  • Auxilia na construção de ossos mais fortes, pois aumenta os níveis de osteocalcina no organismo, indicador positivo para a inibição da perda de massa óssea. Sobre esse benefício, é importante lembrar que a osteoporose não é um problema somente de pessoas idosas. A perda de massa óssea já acontece com maior frequência a partir dos 30 anos;
  • Estimula as funções cerebrais, protegendo o cérebro dos danos causados pelo envelhecimento, e estimula capacidades cognitivas como memória, aprendizado, raciocínio e atenção.

Como age a L-Carnitina no organismo?

A L-Carnitina age como um veículo que leva os ácidos graxos (também chamados de ácidos gordos) até as mitocôndrias, que são as estruturas celulares responsáveis pela produção de energia. Basicamente, ao proporcionar a beta-oxidação, garante que a gordura (além dos carboidratos) seja utilizada para gerar energia para o organismo.

Mas, muito além de ajudar a produzir a energia necessária para o bom funcionamento do coração e dos músculos, o processo de queima de gordura impede que as moléculas de gordura retornem para o sangue, o que pode causar o aumento das taxas de triglicérides e outros danos ao organismo, como problemas neurológicos e hepatite.

Contudo, o ATP, que é a energia gerada inicialmente para a realização dos movimentos, não dura mais do que 10 a 15 segundos. E é justamente quando a reserva de ATP se torna indisponível que a creatina entra em ação!

Ainda sobre os efeitos dessa substância,  seu consumo eleva os níveis do HDL (o bom colesterol), reduz drasticamente o surgimento de gordura muscular, livra as artérias da formação de placas e diminui os riscos de desenvolver hipertensão. 

Importante: Ainda que o corpo humano seja apto a produzir L-Carnitina e desse nutriente também ser obtido via alimentação, pode haver, em muitos casos, uma carência de L-Carnitina. Estados de deficiência podem decorrer, por exemplo, pela prática de exercícios físicos extenuantes, gravidez, infertilidade masculina e pela alimentação fundada no vegetarianismo e veganismo. Algumas doenças também contribuem para níveis baixos de L-carnitina no organismo, como doenças cardiovasculares, obesidade, cirrose e hipotireoidismo, entre outras. 

Como age a L-Carnitina no organismo?

L-Carnitina emagrece?

Ao libertar ácidos gordos que serão utilizados como fonte energética para os músculos, a L-Carnitina evita o acúmulo de gordura no organismo. Também melhora a função do fígado e faz com que a queima de gordura seja mais eficaz quando aliada a uma dieta hipocalórica específica e com a prática de exercícios físicos regulares.

Em outros termos, se o intuito é emagrecer, a substância é uma ótima alternativa para auxiliar na conquista desse objetivo, porque ajuda a reduzir o percentual de gordura corporal e melhora a performance durante a realização de exercícios físicos – o que consequentemente leva a uma maior perda de gordura. Por isso dizer que a L-Carnitina emagrece, sendo habitualmente associada à perda de peso.

Como tomar L-Carnitina?

A L-Carnitina deve ser ingerida de estômago vazio, por isso o horário ideal para tomar o suplemento é pela manhã, antes da primeira refeição do dia.

Outra dica importante sobre como tomar a L-Carnitina é não consumir a substância à noite, principalmente antes de dormir. É que ao produzir mais energia para o corpo através da queima de gorduras, possui efeito estimulante que pode prejudicar o sono e causar insônia.

Mas, embora o melhor horário para tomar L-Carnitina seja pela manhã, há casos em que a toma é fracionada, sendo dividida antes e depois dos treinos ou, então, ao acordar e no pré-treino.

Na primeira situação, lembrando que ambas dependem de orientação e liberação médica, como a L-Carnitina necessita da presença de insulina para poder ser absorvida pelas células, a indicação é consumir o suplemento com carboidratos simples.

Já na segunda situação, geralmente adotada quando o consumo de L-Carnitina for especificamente com o fim de emagrecer, o indicado é tomar a dose do suplemento do pré-treino cerca de 30 minutos antes de chegar na academia, diluído com Whey Protein. Assim, ao se exercitar, ela já vai estar funcionando. Vale lembrar que a L-Carnitina líquida tem uma absorção mais rápida do que as cápsulas e tabletes.

Curiosidade: Existem estudos que sugerem que para diminuir ainda mais as taxas de gordura corporal, o consumo de L-Carnitina combinado com uma cápsula de Ômega 3 (ou um filé de salmão) pode ser tão eficiente quanto o consumo da substância com carboidratos de rápida absorção.

Qual a dose recomendada?

Qual a dose recomendada?

Como suplemento, a L-Carnitina pode ser consumida na forma líquida, em cápsulas ou tabletes. Mas, como já existe uma produção natural do organismo e, ao longo do dia, a substância pode ser ingerida por via alimentar, quando o assunto é dosagem, o recomendável é que haja o acompanhamento de um profissional para que seja feito o ajuste individual dos níveis ideais de ingestão. Isso porque há um limite diário de 3 gramas para consumo.

Geralmente, dentro de um programa alimentar saudável, pode-se iniciar o uso com 500 miligramas do suplemento por dia. Passado um período de adaptação, a dosagem pode ser aumentada gradualmente para chegar a até 2 gramas, consumo próximo da quantidade diária máxima recomendada de 3 gramas em um mesmo dia.

Consultar as bulas e rótulos dos produtos para calcular a ingestão da substância é sempre importante, ao passo que a dosagem contida em cada apresentação do suplemento varia de marca para marca.

L-Carnitina é indicada para todas as pessoas?

Qualquer pessoa que pratica exercícios com o objetivo de ganhar massa muscular e emagrecer, e que esteja com a saúde em dia, pode tomar L-Carnitina. Mas é importante ressaltar que esse suplemento só faz efeito quando aliado à prática de atividades físicas.

A contraindicação se aplica às pessoas com problemas cardíacos ou com IMC muito baixo, ou seja, com pouca taxa de gordura corporal. Pessoas que sofrem de hipertensão ou que enfrentam quadros similares à anemia (fraqueza), que estejam sujeitas a convulsões, mulheres grávidas ou que amamentam também não devem consumir o suplemento.

L-Carnitina: efeitos colaterais ocorrem?

Ao mesmo tempo em que não tem eficácia em repouso, não há grande incidência de efeitos colaterais relacionados ao uso de L-Carnitina. Na maioria dos casos o suplemento não provoca quaisquer efeitos negativos. E, quando isso ocorre, em geral são bastante individualizados e decorrem do consumo em excesso ou por períodos muito longos. Há alguns relatos de alterações diversas no trânsito digestivo e trato intestinal, estando os sintomas relacionados com náuseas, vômitos, cólicas abdominais e diarreias.

Em casos raros, a L-Carnitina pode ter efeitos opostos do esperado, causando dores musculares. Ou, então, transformar gordura em triglicerídios, caso o ácido graxo (gordura) não for oxidado e transformado em energia.

Melhores marcas e preços de L-Carnitina

Quando a dúvida é sobre preço e melhor marca, a Loja do Suplemento trabalha com as melhores opções e preços de L-Carnitina que existem no mercado, sendo algumas das principais:

L-Carnitina Max Titanium

• L-Carnitina Max Titanium

Com destaque para a L-Carnitine 2000, com 60 ou 120 cápsulas, e o Carnilean, com 60 ou 90 tabletes. O Carnilean da Max Titanium é uma formulação especial que combina L-Carnitina e chá verde para auxiliar programas de emagrecimento (manutenção ou perda de peso).

L-Carnitina Integralmédica

• L-Carnitina Integralmédica

Com destaque para o L-Carn Liquid, versão líquida do suplemento com 480ml, no sabor tangerina. Produzido com a tecnologia Body Size, é indicado para indivíduos que buscam treinos mais árduos e visam definição muscular com o uso de um otimizador de lipólise (quebra da gordura) no período pré-treino. Excelente potencializador de energia através da queima de gordura, pode ser administrado em conjunto com os suplementos BCAA e Glutamina para resultados ainda mais satisfatórios.

L-Carnitina Probiótica

• L-Carnitina Probiótica

Com destaque para o L-Carnitine Caps, que possui 1000mg de L-carnitina em 2 cápsulas, além de conter em sua fórmula a tecnologia importada LICAPS de cápsulas líquidas de rápida absorção e altamente biodisponíveis.

L-Carnitina Adaptogen Science

• L-Carnitina Adaptogen Science

Com destaque para o L-Carnitine 3000, com 465ml e sabor salada de frutas, com ação conjunta da vitamina B5, responsável pela oxidação lipídica, ou seja, por utilizar gordura como fonte de energia durante a prática de exercícios físicos.

L-Carnitina Atlhetica Nutrition

• L-Carnitina Atlhetica Nutrition

Com destaque para o L-Carnitina 1400, versão líquida do suplemento com 480ml, enriquecido com vitamina B5 e disponível nos sabores abacaxi, limão e chá verde. Já o L-Carnitine 1000, com 60 tabletes, é enriquecido com vitaminas B1, B2, B5 e B6, enquanto que o L-Carnitine 3000 + Chromium Picolinate na versão líquida com 480ml possui adicionado à fórmula, vitamina B5 e Cromo.

Consideradas as principais marcas em circulação, todos os suplementos a base de carnitina citados neste artigo trazem inúmeros benefícios para atletas e praticantes de musculação, desde que sejam consumidos da maneira correta.

Agora que você já sabe para que serve a L-Carnitina e os ganhos decorrentes do uso desse excelente nutriente, não perca tempo e consulte nosso site para efetuar sua compra ainda hoje, com os melhores preços e formas de pagamento. Enviamos para todo o Brasil!

*As informações contidas nesse texto não substituem a orientação de um profissional da área de saúde.